|
. به سمت مانع بدويد و اقدام به پريدن از روی آن کنيد
انقدر اين عمل را تکرار کنيد تا در نهايت به راحتی بتوانيد اين عمل را انجام بدهيد اين فقط يک تمرين
قبل از انجام حرکت است
2. هنگام حرکت از روی مانع پاهای خود را به سمت جلو پرت کنيد ترفند اين کار به اين گونه است که
اول با يک پا پرش کنيد و بعد به سرعت پا های خود را جفت کنيد ، اين تصور ايجاد شده
که عموم فکر ميکنند جفت پا با هم بلند ميشود
3. هنگام پرش از روی مانع سعی به لمس مانع با يک دست کنيد پيشنهاد ميشود اين کار در انتهای مسيرپرش انجام شود
4. در حين پرش و تماس دست خود با مانع سعی به فشار دادن خود به جلو کنيد
5. حال با دو دست لمس کنيد و دو دست را تکيه گاه قرار دهيد ، بدن خود را به جلو هول بدهيد
دقت داشته باشيد که اين عمل نبايد باعث ايجاد وقفه در حرکت شما شود
6. تمرين زياد !!
![]()
فروشگاه ساعت مچی - فروشگاه ساعت مچی
سرگرمی - سرگرمی
عینک آفتابی مردانه
|
تبادل
لینک هوشمند
کلیپ دیپلماتی
نويسنده: 
